新春“心”年礼｜慈心禅的功德及作用（三）
新春“心”年礼：
春节不只团圆，更是心的修炼。
每天五分钟，
从祝福自己开始，
乃至一切众生。
让善意成为习惯，
让祝福化为能量，
日久弥新。
愿您2026温暖澄明，
拥有充满觉知与慈悲的365天。
今天的作业一共有两个：第一个就是每天早上、中午、晚上三次要修四分多钟版本的慈心禅，这是第一个任务。大家要持之以恒，而且真的要打从内心里面去祝福自己、他人和众生。
第二个就是，我希望大家学会在日常生活当中做任何的事情其实都要专注。比如说，我们吃饭的时候就专注吃饭，我们走路的时候专注走路，我们看书的时候专注看书。
有一个非常重要的秘诀就是——你要把手机放在另外一个你拿不到的地方。这就是你们现在开始要去力行的一个窍诀。
其实我自己也是这么做的，一般来说，我会把手机放在比较远的地方，不是随手可以拿到的地方。这样的话，看书的时候，有的时候会想要看看手机，但是太远了，就不看了，继续看书。所以把手机放在比较远的地方，这个很重要。
佛法里面讲有三种解决烦恼的方法：一个叫自解脱道，一个叫转化道，一个叫断除道。前面两种，我觉得你们还没这个资格，现在要学会断除道，先把手机放在另外一个房间里面，这个就是最好的方法。
而且，你真的去练习的时候，你会发现，手机并没有你认为的那么重要，而且，你反而是能够从手机的束缚当中解脱出来。你真正会成为手机的主人，而不是成为手机的奴隶，知道吗？
你每天比如说晚上用一个小时来处理手机的事情。我自己一般都是这样，睡觉前会有一段时间来处理所有微信的信息，处理完就禅修，禅修完了以后就睡觉。我每天处理手机信息的时间其实都是固定的，在这个之前，基本上除非有紧急的事情，一般来说，我是不会去看手机的。
